?

Log in

No account? Create an account
Паранойя, отпущенная на свободу
Записки штурмраухермастера
Внезапно... 
10th-Jun-2015 12:13 am
training
... понял, как при подтягивании задействовать мышцы спины. Или просто появилось, что задействовать.

Ну, то есть, я все равно подтягиваюсь не полным весом, но хоть как-то.
Comments 
10th-Jun-2015 03:28 am (UTC)
Чтоб спина работала, надо, вроде, руки пошире расставлять. Чем шире, тем лучше.
10th-Jun-2015 11:20 am (UTC)
Приветствую!

Чтобы спина "включалась" стоит:
1) Руки держать пошире.
2) Не подбородком к перекладине тянуться, а локти вниз отводить.
3) За перекладину держаться хватом без большого пальца, как крюками.

С уважением, Dargot.
This page was loaded Nov 22nd 2017, 1:46 am GMT.